Nieuwsbrief november 2022
Goedendag,
Hierbij de nieuwste nieuwsbrief. Inmiddels alweer eind november en de december maand staat voor de deur.
Deze nieuwsbrief bevat de gebruikelijke onderwerpen + de planning van workshops en presentaties in december.
Aandacht voor:
- In de vorige nieuwsbrief had ik een actie voor de eerste 5 aanmeldingen voor een bloedtest voor 80,00 in plaats van 150,00 en daar kunnen nog 2 mensen zich voor aanmelden. Wil je gebruik maken van deze actie? Meld je dan snel aan.
- Het ging om de metabool syndroom bloedtest die verschillende vitamines en mineralen test die je stofwisseling beïnvloeden.
- De nieuwste aanbiedingsfolder van Optidee kun je bij mij opvragen. Heb je interesse in de producten of zou je een keer een product willen testen? Neem dan contact met mij op.
- Zoals ik in de vorige nieuwsbrief al aangaf ben ik genoodzaakt mijn prijzen te verhogen vanaf 1 januari 2023. De verhoging is ongeveer 10% en de exacte tarieven zal ik eind december op mijn website plaatsen.
- Om de feestdagen betaalbaar te houden is het handig om van te voren aanbiedingen in de gaten te houden. Eten dat je kunt invriezen kun je van te voren kopen zodat je niet alle uitgaven in 1 keer hebt. Cadeautjes kun je ook van te voren kopen (dit kun je zelfs het hele jaar voorbereiden) zodat je niet alle uitgaven in 1 keer hebt.
- Ik leg gedurende het jaar kleine cadeautjes die je krijgt, bij bijvoorbeeld aankoop van cosmetica, apart en dan maak ik daar cadeautjes van door een aantal kleinigheidjes bij elkaar te doen. Leuk gebaar en kost weinig tot niets.
- Als je aan het lijnen bent, of aan het opletten bent met je eten, zorg er dan voor dat je gedurende de dag gewoon blijft eten zoals je gewend bent. Dan zit je ’s avonds niet met erge honger aan tafel waardoor je niet extra veel gaat eten. Natuurlijk eet je gewoon mee, alleen niet extra omdat je honger hebt.
- Mijn derde e-book staat online. De drie presentaties die ik eerder dit jaar heb gehouden zijn nu allemaal in een e-book gegoten. De e-books ‘Stofwisseling’, ‘Etiketten lezen’ en ‘Effect van bewegen op je lichaam’ zijn nu te koop: https://hartmancoaching.nl/webshop/ .
Presentaties/workshops:
16-12-2022 – 13:30 – 17:00 Maximaal 4 deelnemers | Vision board workshop: Tijdens de workshop ga je vanuit je gevoel je dromen in beeld brengen. Al jouw dromen kun je visualiseren. Je krijgt jouw toekomstbeeld mee op een A3 vel zodat je dit thuis kunt ophangen en steeds naar kunt kijken. |
17-12-2022 – 14:00 – 16:00 25,00 incl. koffie/thee en iets lekkers en je eigen nagellak Maximaal 4 deelnemers | Workshop nagels lakken: Met mooi gelakte nagels de feestdagen in! |
22-12-2022 – 19:30 – 21:00 10,00 incl. koffie/thee en iets lekkers Maximaal 8 deelnemers | Presentatie – stofwisseling: Stofwisseling heeft invloed op veel processen in je lichaam. Je merkt vaak niet dat je stofwisseling niet optimaal is. Wel krijg je vage klachten, depressieve gevoelens of geen verzadigingsgevoel. Na deze presentatie kun je de klachten herkennen en weet je wat je zelf kunt doen om je stofwisseling te verbeteren. |
27-12-2022 – 10:30 – 12:00 10,00 incl. koffie/thee en iets lekkers Maximaal 8 deelnemers | Presentatie – etiketten lezen: Word je al moedeloos als je de ingrediënten op een verpakking ziet? Wil je begrijpen wat je eet/drinkt? Tijdens de presentatie geef ik je handvatten om een ingrediëntenlijst en etiket snel te kunnen lezen. Met deze informatie kun je voor jezelf de keuze maken voor welk product je kiest. Een etiket bevat veel meer informatie dan alleen het aantal calorieën. |
27-12-2022 – 14:00 – 16:00 25,00 incl. koffie/thee en iets lekkers en je eigen nagellak Maximaal 4 deelnemers | Workshop nagels lakken: Met mooi gelakte nagels de feestdagen in! |
28-12-2022 – 10:30 – 12:00 10,00 incl. koffie/thee en iets lekkers Maximaal 8 deelnemers | Presentatie – effect van bewegen op je lichaam: Dat bewegen goed voor je is wordt al vele jaren gemeld. Waarom bewegen goed voor je is, daar wordt minder aandacht aan besteed. Tijdens deze presentatie krijg je te horen wat bewegen doet voor je lichaam EN je krijgt handvatten om te zien welke vorm bij jou past. |
29-12-2022 – 13:30 – 17:00 Maximaal 4 deelnemers | Vision board workshop: Tijdens de workshop ga je vanuit je gevoel je dromen in beeld brengen. Al jouw dromen kun je visualiseren. Je krijgt jouw toekomstbeeld mee op een A3 vel zodat je dit thuis kunt ophangen en steeds naar kunt kijken. |
30-12-2022 – 11:00 – 16:00 Maximaal 4 deelnemers | Vision board workshop extra: Naast de gewone vision board workshop ontvang je bij deze workshop ook een uitgebreide lunch. |
Een week van te voren aanmelden door een bericht te sturen naar Pauline (06 – 135 011 99 of info@hartmancoaching.nl). Na aanmelding ontvang je van mij een betaalverzoek en na betaling is je plek gereserveerd. De deur gaat 15 minuten voor aanvang open en de presentatie of workshop start stipt op het genoemde tijdstip.
Recept:
Een interessante website waar ik tegenaan liep op zoek naar lekkere en gezonde winterse recepten is https://www.voedzaamensnel.nl/blog/11x-gezonde-winter-recepten/ . Doordat er gebruik gemaakt wordt van seizoensgroenten zijn deze recepten ook gunstiger voor de portemonnee.
Interessante website:
Wij zijn onderdeel van de natuur en dat vergeten we weleens. Het is niet de natuur en wij mensen, nee, wij zijn de natuur. En net als de seizoenen, doorlopen wij ook verschillende cycli en daarom is het slim om je manier van leven hierop af te stemmen. Lees meer op https://phwelzijn.beyuna.eu/articles/tips-winter-is-coming .
Supplement:
Vitamine D3:
De meeste producten in ons assortiment zijn volledig vegan. Neem bijvoorbeeld Beyuna D3. Het is gemaakt van korstmos en alfalfakruid, en zit in een plantaardige capsule gemaakt van pullulan, dit wordt natuurlijk gefermenteerd uit tapioca. Korstmos is een natuurlijke bron van vitamine D3 (cholecalciferol).
- verhoogt de calciumopname in de botten
- draagt bij tot normale calciumgehalten in het bloed
- speelt een rol bij het behouden van sterke spieren
- gezondheidsraad beveelt senioren en mensen met een donkere huidskleur aan extra vitamine D te gebruiken ter versterking van de botten
Meer informatie kun je vinden op https://phwelzijn.beyuna.nl/Products/beyuna-d3 .
Bedankt voor het lezen van de nieuwsbrief. Als je andere onderwerpen in de nieuwsbrief zou willen zien dan hoor ik het graag. De volgende nieuwsbrief zal eind december verschijnen.
Om je uit te schrijven voor de nieuwsbrief ontvang ik graag een reactie op deze mail. Dan verwijder ik je uit de lijst.
Fijne decembermaand!
