Leefstijlcoaching
Bij leefstijlcoaching wordt gekeken naar het geheel van lichaam en geest. Beide zijn hierin even belangrijk, en daarom verdienen ze ook beide aandacht.
We kijken naar:
- het eetpatroon
- het beweegpatroon
- het gewicht
- het werk
- de familie
- het sociale leven
- enz.
Er zijn 3 verschillende mogelijkheden om met je leefstijl aan de slag te gaan:
- een uitgebreide sessie waarbij ik als BGN Gewichtsconsulent adviezen geef voor voeding en als leefstijlcoach je kan helpen met beweging, stress gerelateerde klachten e.d.
- een kortere sessie waarbij de meetgegevens van de vorige keer vergeleken worden met deze keer en deze informatie wordt geanalyseerd
- een korte sessie waarbij alleen de meetgegevens vergeleken worden
Door middel van deze sessies kun je belangrijke inzichten krijgen in een groot deel van jouw fysieke gezondheid.
Zo wordt er o.a. gekeken naar:
- Botmassa
- Lichaamsvocht
- Spiermassa
- Vetmassa
- Viscerale vet (vet rondom je organen)
Deze waardes bepalen samen hoe fit je eigenlijk echt bent. En het op peil houden van deze waardes kan tal van ziektes voorkomen.
Om te inventariseren wat jouw wensen zijn en te kijken wat jouw lichaam nodig heeft om (nog) gezonder te worden, hebben we eerst een gratis en vrijblijvend gesprek van een half uur.
Gezonde voeding is belangrijk voor een gezonde leefstijl en ik geloof niet dat een dieet de oplossing vormt hiervoor.
Ik kijk liever naar je manier van denken en leven. En de manier waarop je omgaat met stress en hoe je slaapt.
Bij een leefstijlcoach traject wordt doorgaans eerst gekeken naar het stressniveau. Als de stress onder controle is dan pas kijken we naar voeding en hoeveel nutriënten (koolhydraten, vetten, eiwitten) jouw lichaam nodig heeft. De tijd die hiervoor nodig is, is volledig afhankelijk van jouw persoonlijke situatie.
Afvallen, of aankomen, zal langzaam gaan (ongeveer 0,5 kg per week) omdat mijn aanpak kijkt naar jouw leefstijl en hoe je omgaat met de aanpassingen. Verandering van gewoontes hebben tijd nodig.
Voor een snel resultaat ben je bij mij niet aan het juiste adres.
Een dieet volgen en volgens een strik schema eten is bij mij niet noodzakelijk. Wil je toch graag weekmenu’s ontvangen waar geen strikt dieet aan gekoppeld is? Dan kun je hier klikken.
Een EMB test geeft nog meer informatie over hoe het gesteld is met je lichamelijke gezondheid. Deze test is een goede aanvulling op jouw persoonlijk programma.
Indien nodig kan er ook worden gewerkt met supplementen.
