COACH state - korte ontspanningsoefening Als je deze oefening geregeld doet en goed op je ademhaling let, dan hoef je na verloop van tijd alleen nog maar te denken aan de oefening en dan heeft het al effect. Ontspanningsoefening - ongeveer 4 minuten Luister naar de oefening en ontspan…Luisteren en kijken mag ook, hoeft niet.