fbpx

Samen in kleine stappen een blijvende, grote verandering brengen in je leefstijl

praktijk-voor-leefstijlcoaching1

Wisselende actie

Wisselende tekst: Heb je alle diëten al eens geprobeerd en ben je daar nu wel klaar mee? Zoek je iets dat wel blijvende verandering geeft? Ik begeleid mensen, in kleine stappen, naar een blijvend gezondere leefstijl. Je ontvangt een op maakt gemaakt programma aangepast naar jouw situatie. Ik zoek mensen die met hun gewicht worstelen en de tijd willen nemen om daar verandering in aan te brengen. Tijdens het veranderingsproces kijken we naar stress, slaap, bewegen en voeding. Samen kijken we naar wat voor jou een passende oplossing is. Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek. 

Wisselende attie 2

Wisselende tekst: Heb je alle diëten al eens geprobeerd en ben je daar nu wel klaar mee? Zoek je iets dat wel blijvende verandering geeft? Ik begeleid mensen, in kleine stappen, naar een blijvend gezondere leefstijl. Je ontvangt een op maakt gemaakt programma aangepast naar jouw situatie. Ik zoek mensen die met hun gewicht worstelen en de tijd willen nemen om daar verandering in aan te brengen. Tijdens het veranderingsproces kijken we naar stress, slaap, bewegen en voeding. Samen kijken we naar wat voor jou een passende oplossing is. Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek. 

Ga samen met mij op pad

Heb je alle diëten al eens geprobeerd en ben je daar nu wel klaar mee? Zoek je iets dat wel blijvende verandering geeft? Ik begeleid mensen, in kleine stappen, naar een blijvend gezondere leefstijl. Je ontvangt een op maat gemaakt programma aangepast naar jouw situatie. Ik zoek mensen die met hun gewicht worstelen en de tijd willen nemen om daar verandering in aan te brengen. Tijdens het veranderingsproces kijken we naar stress, slaap, bewegen en voeding. Samen kijken we naar wat voor jou een passende oplossing is. Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek. 

Leefstijlcoaching

Leefstijlverandering op maat

Werkwijze

Under construction

Over mij

Wie ben ik en wat beweegt mij

Workshops

Neem een kijkje bij de diverse workshops

Webshop

E-books, supplementen en workshops

Contact

Neem contact met mij op

Weekmenu's op maat

Wil je afvallen, op gewicht blijven of in spiermassa aankomen? Wil je graag een op maat gemaakt voedingsplan ontvangen incl. gezonde, lekkere en gemakkelijke recepten? Wil je niet meer hoeven nadenken over wat je moet kopen of koken? De menu’s kun je zelf inrichten. Lunch en diner zitten altijd in een dagmenu. Ontbijt en maximaal 3 tussendoortjes kun je zelf selecteren. Ben je vegetarisch of heb je intoleranties, ook dan kun je gebruik maken van deze menu’s. Ook als je bepaalde producten niet zo lekker vindt, dan kun je deze uitsluiten van je menu’s. Je kunt van alles zelf instellen.

Voor 3 maanden betaal je 9,95 p/m en voor 12 maanden 6,95 p/m. Meld je aan door hieronder een selectie te maken en daarna op verstuur te klikken!

Ervaringen

Klanten komen bij mij omdat ze zich gehoord en begrepen voelen. Ik heb zelf ervaren wat een hoog gewicht, geen beweging en een te hoog stress niveau kan doen met je gezondheid. De eigen ervaring, samen met verschillende diploma’s (leefstijlcoach, BGN gewichtsconsulent, EMB test, NLP master practitioner, wandelcoach, budgetcoach), zet ik in om mijn klanten te helpen.

Lees hoe mijn klanten dit hebben ervaren

Irma Groot
Lees verder
Groeps-wandelcoaching : het was mooi om te ervaren wat je in kleine stappen zelf kan doen om een situatie te verbeteren. Heerlijk om dit buiten te doen, het gaf meteen licht en ruimte. Dank je wel Pauline!
Sidney Holleman
Lees verder
Via Pauline Hartman een super goede budget training gehad. Pauline is super geduldig, komt met een hele fijne introductie waardoor je, je direct op je gemak voelt. Je krijgt door de coaching een goed inzicht van je inkomsten en uitgaven. Naast het overzicht Is de bewustwording een heel belangrijk deel van deze coaching. Ik ben zeer tevreden. Heb het toegepast en maak er nog steeds met heel veel plezier gebruik van!
Rii
Lees verder
Ik heb onlangs een prachtige kans gehad om met Pauline Hartman op pad te gaan. In de natuur dichtbij het centrum van Alkmaar hebben we een sessie van een uur gedaan. We begonnen eerst met een kleine wandeling om elkaar een beetje te leren kennen. Pauline is een heel lief en postief vrouw die mij op me gemak liet voelen en bij wie je terecht kunt voor een fijn gesprek. Na een korte wandeling hebben we een paar oefeningen gedaan in een rustige omgeving. Toen ben ik erachter gekomen op welke vlak ik in mijn leven het meest moeite mee heb en waar ik graag verandering in zou willen zien. Na de sessie heb ik meer inzicht gekregen in welke kleine stappen ik zou kunnen nemen om mijn doelen te bereiken.
Vorige
Volgende

Het leven draait om balans!

Een goede gezondheid valt of staat met alles wat je doet. Want wanneer je niet gelukkig bent met jezelf of je leven, zal je dit terug voelen in je lijf.

Toen ik een aantal jaar geleden zelf niet lekker in mijn vel zat, ontdekte ik hoe belangrijk en dierbaar een goede gezondheid is. En dat dit veel verder gaat dan een gezond eet- en beweegpatroon. 
Gezondheid is iets wat we vaak voor lief nemen, terwijl het een kostbaar goed is waar we dagelijks dankbaar voor mogen zijn. 

Stress ervaren heeft veel invloed op je gezondheid.
Daarom is het belangrijk om de bron van stress aan te pakken. Als stress langdurig in je lichaam aanwezig is zal je minder goed slapen, het verteren van voedsel gaat minder goed en bewegen gaat ook minder gemakkelijk.

Zo ook slapen, als je weinig nachtrust krijgt, dan functioneer je minder goed gedurende de dag. Minder functioneren is niet alleen geestelijk, ook lichamelijk. En hierdoor werken je organen ook minder goed.

Bewegen kan heel leuk zijn als je iets doet waar je plezier in hebt. En als je plezier hebt in wat je doet, dan functioneert jouw hele lichaam beter. Bewegen helpt ook bij het verteren van je voedsel.

Je lichaam heeft goede voeding nodig om zijn werk te kunnen doen. Welke voeding goed is voor jou daar kan ik je bij helpen. En de voedingsadviezen die ik geef zijn geen dieet. Een dieet werkt in mijn ogen niet voor de lange termijn. Het is belangrijk om aan een eetpatroon te wennen dat goed bij jou past en ook goed is voor jouw lichaam.

Het begint allemaal met een goede balans tussen lichaam en geest.
En van daaruit kijken we samen naar jouw algehele lichamelijke gesteldheid.

Bij coaching kijk je vooral naar het heden en de toekomst.
Ik kan je hierbij helpen door je letterlijk en figuurlijk in beweging te brengen!

Bij mij krijg je een op maat gemaakt advies dat is gebaseerd op jouw persoonlijke situatie en behoefte. Door jouw leefstijl stap voor stap aan te passen is de kans groter dat je een blijvend gezond gewicht bereikt.

Bij mij volg je geen dieet, je leert te luisteren naar je lichaam. Je lichaam kan heel goed aangeven wat het nodig heeft.

Ben je klaar om de met mij op pad te gaan?
Neem dan direct contact met me op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Waarmee kan ik je helpen?